Геннадий МАЛАХОВ: «ПОСИЛЬНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ – ОДНО ИЗ ВАЖНЕЙШИХ УСЛОВИЙ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ!»

Сегодня в гостях у нашей газеты знаменитый целитель и ведущий программы Первого канала «Малахов+» Геннадий Петрович Малахов, который любезно согласился ответить на вопросы нашего корреспондента.

-         Общая тема нашего разговора – «Здоровый образ жизни», который Вы пропагандируете в своей программе «Малахов+»,  выходящей на Первом канале. Первый вопрос касается питания. Что нужно исключить из рациона, чтобы  хорошо себя чувствовать? Наверно, жирную пищу?

-         Здоровое питание, прежде всего, предполагает свежую пищу. Это – первый постулат. Второй постулат: пища должна быть употреблена сразу же после ее подготовки, — нельзя ничего повторно разогревать. Это уже будет здоровое питание. И третий постулат: желательно, чтобы вся пища была естественна: если это помидоры, то свежие, а не соленые, если огурчики, то свежие, а не маринованные, если мясо, то свежее мясо, а не колбаса и т. д.

-         Но здоровый образ жизни не заканчивается только правильным питанием, а еще включает в себя и необходимые физические нагрузки, например, утреннюю гимнастику.

-         Дело в том, что тело человека состоит из мышц, и в зависимости от того, как работают его мышцы, зависит пищеварение, это также влияет и на энергетику человека и работу мозга. У нас все завязано на движении, и если мы не двигаемся, то начинает плохо циркулировать кровь, лимфы. Как только движение прекращается, все эти процессы останавливаются, и только из-за этого наш организм начинает чахнуть, а мышцы, которые остаются без работы, атрофируются. Посильные физические нагрузки – одно из важнейших условий   нормальной и здоровой жизни!

-         В жизни человека происходит очень много событий, в том числе, и не очень приятных. Как Вы советуете бороться со стрессом?

-         Вы знаете, это – очень интересный вопрос. На него можно отвечать по-разному, но я всегда его рассматриваю с такой позиции: любое переживание, с моей точки зрения, и любая ситуация, которая создается и в итоге приводит к стрессу, это – ничто иное, как учеба, чтобы человек в течение своей жизни мог совершенствоваться, то есть, был более терпимым и понятливым, любил других людей. К этому нужно относиться осознанно, а не так, как некоторые относятся, и тогда таких переживаний будет намного меньше. Но если человек не подготовлен к стрессовой ситуации и разволновался, то что можно сделать в этом случае? Здесь очень хорошо успокаивает дыхание. Нужно очень плавно и медленно дышать (досчитать примерно до десяти и сделать вдох), затем задержать дыхание, посчитать до пятнадцати и сделать медленный выдох. Эти упражнения приводят к тому, что человек очень быстро успокаивается. Вообще стресс всегда требует разрядки, чтобы он не уходил вовнутрь и не разрушал наш организм. Очень важно при этом, чем человек займется, как начнет двигаться. Нужно сделать уборку в квартире, т. е. заняться каким-либо делом, чтобы отвлечься и переключиться. Это особенно важно, когда что-то случается, например, смерть близкого человека и т. п. Я могу привести такой пример: у моего знакомого произошло несчастье – умерла его жена, и ему вообще не хотелось жить. Но у него было очень много голубей, которые требовали ухода и внимания. Он начал за ними ухаживать и постепенно вернулся к полноценной жизни.

-         Последняя тема нашей сегодняшней беседы – традиционная и нетрадиционная медицина. Как, по-Вашему, они должны взаимодействовать? Известно, что есть рьяные сторонники т. н. народной медицины, которые начисто отметают официальную медицину, и их противники, использующие только народные средства лечения.

-         Мне кажется, что они вообще должны идти рука об руку, потому что в самом начале была нетрадиционная медицина, а традиционная — постепенно из не выросла. При традиционной медицине врач тебя полечил, привел в порядок, а дальше, уже с помощью нетрадиционной и народной медицины, нужно поддерживать здоровый образ жизни, чтобы попросту не болеть. На первом этапе можно обратиться к хирургу или терапевту, попить таблетки или принять процедуры, а затем действия врача уже прекращаются, и тут ему на помощь приходит народная медицина: он пьет какие-либо травки, совершает прогулки или раз в неделю проводит разгрузочные дни.

-         А почему представители этих двух направлений медицины так не любят друг друга?

-         Дело в том, что конкуренция существовала с самого начала, когда медицинская наука разделилась на официальную и неофициальную. Я думаю, что сейчас и представители т. н. народной медицины получают различные сертификаты, дипломы, и это все со временем должно устояться и прийти к единым нормам. Целитель, как и традиционный врач, должен иметь соответствующее образование, получить диплом, чтобы затем лечить пациентов. Вторая причина столкновений традиционной и нетрадиционной медицины – это конкуренция и борьба за больного.

-         Большое спасибо, Геннадий Петрович, за эту беседу. Я надеюсь, что наши читатели еще не один раз услышат ваши советы, как с экранов телевизоров, так и лично от Вас со страниц нашей газеты.

-         Евгений, я всегда с удовольствием отвечу на Ваши вопросы!

Беседовал Евгений Кудряц

Газета «Мое здоровье», июль 2010-го года

Автобиография

Родился я 20 сентября 1954 года в рабочем городке в Ростовской области – Каменске-Шахтинском. Родители мои обыкновенные российские граждане. Отец Петр Иванович Малахов и мать Варвара Митрофановна Малахова всю жизнь проработали на заводе.

В садик я не ходил и по большей части времени был предоставлен самому себе.

В школу пошел рано. Учить мне было интересно самому предметы, связанные с обще-развивающими науками: биологию, физиологию. Отчасти физику, химию, литературу. Все остальное меня мало интересовало. Много читал самой разнообразной литературы.

С 14 лет увлекся тяжелой атлетикой. Выполнил норматив мастера спорта СССР. Мой лучший результат равен Олимпийскому рекорду установленному Юрием Петровичем Власовым в Риме, в 1960 году.

Когда активно занимался спортом, самостоятельно изучал книги по спортивной медицине.

В 1975 году поступил в Центральный Ордена Ленина Институт Физической Культуры г. Москвы. В 1980 году с отличием закончил.

Я сделал простой вывод, если я из человека, который в начале поднимал 45 кг, стал поднимать 200, то, возможно, такой же подход применить и к собственному здоровью.

С этого времени начался многолетний этап поиска и проб, ошибок и открытий. Я не просто искал, читал редкую литературу по оздоровлению, но собственноручно ее переписывал. В итоге, болячки стали исчезать, появилось здоровье, которого раньше у меня не было. Это так окрылило и вдохновило, что захотелось поделиться наработанными знаниями.

Примерно в 1986–87 годах я организую оздоровительный клуб в своем городе, под названием «Бодрость». Весть о том, что можно самостоятельно чистить организм, особенно печень, правильно питаться, закаляться, быстро облетает наш городок, и клуб становиться популярным.

Постепенно, на основании личного опыта, появляются мои книги «Целительные силы» 1 и 2 тома, затем последовал еще ряд книг. В виду того, что подобной литературы в Советском Союзе и России не было, и конечно в связи с простотой и эффективностью описанных в них методик, людская молва делает им Народную рекламу. Начиная с 1994–95 годов книги продавались вагонами, миллионными тиражами. Например, 4 том «Целительных сил» был выпущен первым тиражом в миллион экземпляров!

Примерно с 1994 года я целиком сосредоточился на популяризации знаний по самооздоровлению человека с помощью методов естественной, народной, восточной и современной медицины.

Я постоянно не только пишу книги, но и продолжаю осваивать новые методики, опробовать их на себе. Ибо, полноценно о том или ином оздоровительном методе можно рассказать лишь тогда, когда ты сам через него прошел и прочувствовал его изнутри. Так я проголодал 40 суток, а без воды более 7.

Однако самым важным достижением я считаю то, что обрел сам себя, познал тайные пружины, которые движут не только мной, но и любым другим человеком. После того, как я начал писать книги и в них делиться полученными общечеловеческими знаниями, изменилась моя судьба. Я выстроил новый дом, там же, где и жил. Обзавелся прекрасным садом. По-прежнему люблю свою супругу, детей (они уже взрослые – сын Леонид и дочь Екатерина – младше сына, ровно на 5 лет), родителей, общаюсь с друзьями. А всем остальным, с удовольствием, но без навязывания, рассказываю об общечеловеческих ценностях, устройстве и работе человеческого организма, путях сохранения и преумножения здоровья.

Я продолжаю мечтать и увлекаться. Мне хочется снять фильм о человеке, его здоровье, счастье, жизни. С помощью наглядной картины показать человеку самого себя, воодушевить на работу над своей природой, здоровьем, счастьем для блага всего человечества. Только через здоровье, красоту и любовь человечество может прийти к гармоничной жизни.

Малахов Г.П. (ГЕНЕША)